Bolest hlavy: druhy a spouštěče
Nejčastější je tenzní bolest a migréna, spouští je dehydratace, spánek, stres i napětí v šíji. Co u nezávažné bolesti pomáhá a které příznaky patří rychle k lékaři.
Lenka Váhová
Lenka se dlouhodobě zaměřuje na módu, krásu a životní styl. Ve článcích propojuje praktické zkušenosti, aktuální trendy i orientaci v péči o pleť a vlasy tak, aby byly srozumitelné pro každou ženu. Při psaní vychází z ověřených informací a reálné praxe, díky čemuž jsou její texty konkrétní, čitelné a dobře použitelné.
Vitamin D a slunce
Vitamin D pomáhá vstřebávat vápník a tělo si ho tvoří ze slunce, kterého je u nás v zimě málo. Kde ho vzít z jídla a proč doplňování zvažovat s lékařem.
Zdravé hranice a asertivita: jak říct ne
Hranice chrání energii i vztahy, ale nastavit je bývá těžké kvůli pocitu viny. Čím se liší pasivita, agrese a asertivita a jak říct ne bez omlouvání.
Suchý šampon: jak ho nanést, jak často a tmavé vlasy
Suchý šampon jen nasaje maz, vlasy neumyje. Jak ho nanést bez bílého povlaku, po kolika použitích umýt vlasy a kdy pokožku hlavy řešit s lékařem.
Jak skladovat kabelky, aby držely tvar a neplesnivěly
Jak skladovat kabelky: čím je vycpat, proč do látkového sáčku a ne do igelitu, jaká vlhkost kůži škodí a proč je stavět na dno s rozestupem.
Jak ručně vyprat hedvábný šátek podle etikety a bez map
Na hedvábném šátku je vidět každý nesprávně rozložený mokrý okraj.
Základy grilování
Přímý žár na tenké kusy, nepřímý na velké. Jak odhadnout teplotu roštu, proč maso osušit a nepíchat a jak na gril zeleninu a ryby, aby se nepřipálily.
Chůze: proč je podceňovaný pohyb
Obyčejná chůze prospívá srdci, trávení i náladě, i když není zadýchaný trénink. Proč pomáhá i rozdělená během dne, proč deset tisíc kroků je jen orientační a jak ji zařadit.
Odpuštění: co to je a co není
Odpuštění je vnitřní proces, ne omluvení činu ani nutné smíření. Proč držení křivdy škodí hlavně tomu, kdo ji nese, jak k odpuštění dojít a kdy nemá smysl usmiřovat.
Jak poznat kvalitní kabelku: švy, okraje, zip a kování
Jak poznat kvalitní kabelku v obchodě: co prozradí stehy, uchycení uch, okraje, kování, chod zipu a podšívka a jaké typy kůže rozlišují normy.
Suché rty: péče, správný balzám a kdy k lékaři
Suché rty vysušuje mráz, slunce i olizování. Jaké složky balzámu hojí, kterým se vyhnout a kdy popraskané rty a koutky ukázat lékaři.
Třepené konečky vlasů: proč vznikají a jak jim předejít
Třepené konečky vlasů nespraví žádné sérum, jen nůžky. Jak je šetřit při mytí, sušení fénem, česání a stylingu, aby se třepily pomaleji.
Metabolismus: co ho opravdu ovlivňuje
Metabolismus závisí hlavně na svalové hmotě, velikosti těla a věku, ne na zázračných potravinách. Co ho reálně podpoří, proč klesá s věkem a proč hladovění výdej sníží.
Železo a únava: proč ho ženy často potřebují víc
Železo rozvádí kyslík po těle a při nedostatku přichází únava a bledost. Proč jsou ženy rizikovější, kde železo vzít z jídla a proč doplňky jen po testu u lékaře.
Jak se hádat férově
Neshody patří ke vztahu, rozhoduje jak se hádáme. Čím se liší konstruktivní a ničivá hádka, co do ní nepatří, jak si dát pauzu a proč je usmíření důležitější než výhra.
Zimní boty, které nekloužou: podrážka, dezén a nesmeky
Zimní boty, které nekloužou, mají ohebnou podešev s hlubokým otevřeným dezénem. Jak číst podrážku, značky protiskluzu a kdy sáhnout po nesmecích.
Cestovní pojištění a EHIC: co kryje který a čím se liší
Cestovní pojištění a EHIC se doplňují: průkaz kryje nezbytnou péči ve státním zdravotnictví, pojištění spoluúčast, soukromé lékaře a převoz domů.
Jak vyprat viskózovou halenku a usušit ji bez vytažení
Viskózová halenka může po namočení působit těžší a poddajnější než před praním.
Jak vařit těstoviny
Dostatek osolené vody a skus al dente rozhodují o výsledku. Proč se do vody nedává olej, proč se těstoviny nepromývají a jak je škrobová voda spojí s omáčkou.
Cukr v krvi a chutě na sladké
Po sladkém hladina cukru prudce stoupne a spadne, což vyvolá hlad a další chuť. Proč bílkoviny, vláknina a tuk drží hladinu stabilnější a chutě nejsou jen slabá vůle.