Únava přes den: proč přichází a co s energií
Odpolední útlum je přirozený, ale prohlubuje ho špatný spánek, kolísání cukru a málo pohybu a světla. Co energii drží a kdy únava patří k lékaři.
Lenka Váhová
Lenka se dlouhodobě zaměřuje na módu, krásu a životní styl. Ve článcích propojuje praktické zkušenosti, aktuální trendy i orientaci v péči o pleť a vlasy tak, aby byly srozumitelné pro každou ženu. Při psaní vychází z ověřených informací a reálné praxe, díky čemuž jsou její texty konkrétní, čitelné a dobře použitelné.
Nachlazení a chřipka: čím se liší a co pomáhá
Obojí způsobují viry, ale liší se nástupem i silou. Proč na ně nezabírají antibiotika, co pomůže zvládnout příznaky a které varovné signály patří k lékaři.
Sebevědomí a sebehodnota: z čeho se skládají
Sebevědomí je důvěra ve schopnosti, sebehodnota vnitřní pocit hodnoty bez ohledu na výkon. Co je podkopává, co je posiluje a proč to není o dokonalosti.
Niacinamid v kosmetice: účinky, koncentrace a kombinace
Niacinamid v kosmetice krotí maz, posiluje bariéru a zjemňuje skvrny. Jaké procento zvolit, s čím ho kombinovat a pro jakou pleť se hodí.
Tónovací krém, BB krém nebo make-up: co vybrat a jak
BB krém nebo make-up? Srovnání krytí s tónovacím krémem, výběr podle suché, mastné i citlivé pleti a postup nanášení prsty, štětcem a houbičkou.
Jak vyprat jemné punčochové kalhoty bez oček a vytahání
Jemné punčochové kalhoty se v pračce snadno zachytí o zip a při ručním praní zase o prsten.
Jak si udělat dobrou kávu doma
O chuti kávy rozhoduje čerstvost, mletí, poměr a teplota vody. Proč se mele až před přípravou, proč voda nemá vřít a čím se liší běžné metody přípravy.
Trávení a nadýmání: proč vzniká a co pomáhá
Nadýmání vzniká, když v trávení vzniká plyn nebo se polyká vzduch. Role vlákniny a tempa jídla, běžné spouštěče a kdy potíže nejsou jen o jídle.
Jak zvládat hněv
Hněv je přirozený signál, že je něco špatně, problém je jeho ničivý projev. Co se v těle při vzteku děje, jak ho v klidu vyjádřit a co dělat ve chvíli výbuchu.
Jak nosit ledvinku: přes hrudník, přes pas i na cesty
Jak nosit ledvinku, aby seděla a nehoupala se: velikost, délka popruhu, kombinace s oblečením a policejní rady proti kapsářům na cestách.
Jak poznat pravou kůži: štítek, okraje, vůně a póry
Jak poznat pravou kůži u kabelky a bot: co znamenají piktogramy na obuvi, co ukáže řezná hrana a proč se nevyplatí zkouška ohněm.
Boty při vbočeném palci: špička, podpatek a materiál
Boty při vbočeném palci: proč rozhoduje široká a hluboká špička, jak vysoký podpatek ještě snesete, který materiál netlačí a kdy jít k lékaři.
Jak přišít odtržené poutko na pásek u kalhot
Odtržené poutko na pásek lze znovu přišít, pokud zůstalo celé a tkanina pasu pod ním není vytržená.
Menstruační cyklus a jeho fáze
Cyklus je opakující se příprava těla řízená hormony a jeho čtyři fáze mění energii i náladu. Co bývá běžné, co je individuální a kdy sledovat cyklus.
Proč přísné diety dlouhodobě nefungují
Přísné diety stojí na restrikci, kterou nelze udržet, proto se váha vrací, často i výš. Proč funguje spíš trvale udržitelná změna a laskavý přístup než další dieta.
Proč předsevzetí selhávají a jak budovat návyky
Velká předsevzetí stojí na krátkodobé motivaci, a proto nevydrží. Jak vzniká návyk opakováním a spouštěčem, proč pomáhají malé kroky a jak zvládnout výpadek.
Deodorant nebo antiperspirant: rozdíl a kdy který použít
Deodorant nebo antiperspirant? Jeden tlumí pach, druhý omezuje pot. Jak je nanášet, co při podráždění v podpaží a co o hliníku říká výbor SCCS.
Citlivá pleť: jak ji poznat, pečovat o ni a co nekupovat
Citlivá pleť pálí a štípe i po běžném krému. Poradíme, které složky hlídat, jak přípravek otestovat na předloktí a kdy k dermatologovi.
Jak vyprat krajkovou halenku bez zatržení a ztráty tvaru
Krajková halenka se může zachytit o zip ještě dřív, než začne prací program.
Domácí chléb a kvásek: základy
Chléb drží lepková síť a kyne droždím nebo kváskem. Proč pomalé kynutí zlepší chuť, jak hydratace ovlivní střídu a proč se peče se párou, aby chléb nabyl.