Author: Libor Výborný

A je to tady! Léto uteklo jako voda a Vánoce nám klepou na dveře. V obchodech na nás ze všech stran

Jaký olej na vaření: na smažení řepkový a avokádový (vysoký kouřový bod), do studené kuchyně panenský olivový a lněný. Které oleje nezahřívat a jak je skladovat.

Detox těla: co je mýtus a co realita. Tělo se čistí samo (játra, ledviny), kúry jsou marketing. Co mu reálně uleví a proč jsou detox diety rizikové.

Začátek semestru je pryč, ale to nejhorší je ještě před vámi. Důležité je se nehroutit, mít jasný plán, dostatek potřebných

Síla myšlení je velice silná věc. Proto jestli jste svobodná a až moc se soustředíte, aby jste našla toho pravého

Proč jíst rajčata: lykopen pro srdce a cévy, vitamin C pro pleť, málo kalorií. Jsou zdravější syrová, nebo vařená a proč je jíst s olejem.

Mango a zdraví: vitamin C a A, vláknina a antioxidanty pro imunitu, trávení a pleť. Jak poznat zralé mango, jak ho nakrájet a zpracovat na sladko i slano.

Mrkev na zdraví: co obsahuje (betakaroten, vitamin A), jak prospívá zraku, pleti i hubnutí a jestli je zdravější syrová, nebo vařená. Tipy do jídelníčku.

Účinky česneku na zdraví: allicin, podpora imunity, srdce a cév. Jak česnek jíst, aby si zachoval účinné látky, kolik ho denně stačí a na co si dát pozor.

Kokosový olej: jak ho využít v kuchyni i v kosmetice (vlasy, tělo, rty, odličování), proč ho ve stravě nepřehánět a proč se nehodí na aknózní obličej.

Zdravá snídaně: co má obsahovat, nejvýživnější varianty, snídaně na hubnutí i pro energii, rychlé tipy do práce a čemu se ráno vyhnout.