Tepelná ochrana vlasů znamená dvě věci: přípravek, který před fénováním nebo žehlením nanesete na vlasy, a způsob, jakým s horkými nástroji zacházíte. Samotný sprej nestačí, pokud žehličku pouštíte na nejvyšší stupeň každý den. Dermatologové radí nízkou nebo střední teplotu, méně časté používání a ochranný přípravek pokaždé. Níže najdete, co teplo s vlasem dělá, jak správně fénovat a žehlit a jak pečovat o vlasy, které už teplem trpěly.
Ve zkratce
- Nadměrné teplo poškodí každý typ vlasů, rovné i kudrnaté. Rozhoduje teplota, doba kontaktu a to, jak často nástroj používáte.
- Americká akademie dermatologie doporučuje nízký nebo střední stupeň a přípravek s ochranou před teplem.
- Žehlička patří jen na suché vlasy a nejvýš obden. Kulmu nechte na prameni sekundu nebo dvě.
- Fén držte asi 15 centimetrů od vlasů a v neustálém pohybu. V laboratorní studii takové sušení škodilo méně než velmi dlouhé volné schnutí.
- Vlas poškozený teplem se neobnoví. Přípravky zlepší jeho povrch, roztřepené konce je potřeba zastřihnout.
Jak teplo poškozuje vlasy
Kutikula jako první obrana
Vlas má na povrchu vrstvu překrývajících se šupinek, kutikulu, a uvnitř kůru, která mu dává pevnost. Teplo působí nejdřív na povrch. V korejské laboratorní studii publikované v časopise Annals of Dermatology se povrch vlasu poškozoval tím víc, čím vyšší byla teplota sušení. Kůra zůstala ve všech skupinách nepoškozená a autoři to vysvětlují tím, že kutikula funguje jako bariéra. Opakovaně narušený povrch ale ztrácí hladkost a lesk.
Narušená kutikula je také častý začátek konečků, které se rozdvojují. Jak tření, teplo a barvení vedou k lámání na koncích a proč se roztřepený konec už nespraví, rozebírá článek o tom, jak předejít třepeným konečkům vlasů.
Voda uvnitř vlasu a bublinky
Vlas obsahuje vodu a za mokra jí nasaje ještě víc. Přehledová práce o vlasové kosmetice v časopise International Journal of Trichology uvádí, že ochranný přípravek při fénování a žehlení rozkládá teplo po povrchu vlasu a brání tomu, aby se voda uvnitř vařila a vznikaly v něm bublinky. Proto je žehlení vlhkých pramenů tak riskantní. Syčení a pára znamenají, že deska odpařuje vodu z vlasu.
Žloutnutí a změna barvy
Teplo neničí jen strukturu, ale i barvu. Podle stejné přehledové práce tepelné ošetření rozkládá aminokyselinu tryptofan a výsledkem je žloutnutí bílých vlasů a tmavnutí odbarvených. Pokud vám šediny po žehlení nehezky žloutnou, teplo může být jedním z důvodů. Jak se žlutý nádech na stříbrných vlasech vyrovnává fialovým šamponem, popisuje péče o šedivé vlasy.
Kolik stupňů je pro vlasy moc
Jedna univerzální bezpečná teplota neexistuje. Dermatologové mluví o nízkém nebo středním stupni, ne o konkrétním čísle, protože nástroje i vlasy se liší. Jasný je ale rozdíl mezi fénem a žehličkou. Fén ohřívá vzduch kolem vlasu, žehlička a kulma se vlasu přímo dotýkají a pracují s mnohem vyšší teplotou.
Fén: co ukázala studie s pěti způsoby sušení
Autoři studie myli a sušili prameny vlasů třicetkrát po sobě. Porovnávali volné schnutí při pokojové teplotě 20 °C a fén z různé vzdálenosti: 15 centimetrů po dobu 60 sekund s teplotou u vlasu 47 °C, 10 centimetrů po dobu 30 sekund s 61 °C a 5 centimetrů po dobu 15 sekund s 95 °C. Fén měl stále stejné nastavení, teplota u vlasu rostla jen tím, jak se přibližoval. Nejvíc poškozený povrch měly prameny sušené zblízka.
Překvapivý byl výsledek u volného schnutí. Prameny schly přes dvě hodiny a jen v této skupině se poškodila tmelová vrstva mezi buňkami vlasu. Autoři to přisuzují dlouhému kontaktu s vodou. Závěr studie zní, že fén držený 15 centimetrů od vlasů a v neustálém pohybu škodí méně než samovolné schnutí. Šlo ale o prameny mimo hlavu, berte to proto jako vodítko.
Žehlička nad 200 °C
Studie v časopise Journal of Cosmetic Science uvádí, že žehličky na vlasy pracují s teplotou přes 200 °C a mohou výrazně poškodit keratin, bílkovinu, ze které je vlas složený. Stejná studie zjistila, že vybrané polymerní přípravky nanesené před žehlením snížily lámání vlasů, chránily keratin uvnitř vlasu a zlepšily hladkost povrchu. To je přesně úloha, kterou má plnit sprej s tepelnou ochranou.
| Nástroj | Co uvádějí zdroje | Jak to převést do praxe |
|---|---|---|
| Fén | Poškození povrchu roste s teplotou, nejhorší je sušení zblízka | Asi 15 cm od vlasů, v pohybu, nižší stupeň, méně často za týden |
| Žehlička | Pracuje i nad 200 °C, poškozuje keratin | Jen suché vlasy, nízký nebo střední stupeň, nejvýš obden, vždy s ochranou |
| Kulma | Rozhoduje doba kontaktu s pramenem | Na prameni sekundu nebo dvě, nejnižší účinný stupeň |
| Horký hřeben | Patří mezi návyky, které vlasy poškozují | Omezit dobu kontaktu, používat zhruba jednou týdně nebo méně |
| Volné schnutí | Velmi dlouhé schnutí poškodilo vnitřní vrstvu vlasu | Vodu odsát ručníkem, nenechávat vlasy mokré celé hodiny |
Jak funguje tepelná ochrana vlasů a jak ji nanést
Silikony a polymery na povrchu vlasu
Většina přípravků s ochranou před teplem stojí na silikonech nebo polymerech, které vytvoří na vlasu tenký film. Podle přehledové práce o vlasové kosmetice je nejpoužívanějším silikonem dimethicon a některé silikony umějí nadzvednuté šupinky kutikuly znovu přilepit a chránit vlas před teplem. Na poškozených koncích drží hůř než na zdravých délkách, proto výrobci kombinují různé typy.
Olej není plnohodnotná náhrada. Stejná práce upozorňuje, že po tepelném ošetření s olejovým přípravkem se vlasy zdají lépe česatelné, ale po umytí se poškození od přílišného tepla ukáže. Hledejte proto přípravek výslovně určený jako ochrana před teplem.
Jak sprej nanést, aby fungoval
Přípravek patří na celou délku, po pramenech, ne jen na povrch účesu. Na vlhké vlasy ho naneste před fénováním, na suché před žehličkou nebo kulmou podle návodu na obalu. Prameny pak pročešte hřebenem s řídkými zuby, aby se ochrana rozložila rovnoměrně.
Jak správně fénovat
Nejdřív odsát vodu a nechat vlasy částečně oschnout
Americká akademie dermatologie radí nechat vlasy před stylingem nebo česáním částečně oschnout. Vodu z nich odsajte zabalením do ručníku nebo bavlněného trička, netřete je. Tření ručníkem patří podle dermatologů mezi návyky, které vlasy poškozují. Čím méně vody ve vlasech zůstane, tím kratší je fénování. Mokré vlasy nekartáčujte, jsou křehké. Rovné vlasy nechte trochu oschnout a rozčešte je hřebenem s řídkými zuby.
Vzdálenost, pohyb a stupeň
Fén držte asi 15 centimetrů od vlasů a neustále s ním pohybujte, aby proud nemířil pořád na jedno místo. Nastavte nižší teplotu a vlasy sušte po částech, ať se žádný pramen nepřehřívá, zatímco jiný je ještě mokrý. Pokud vám vlasy po fénování v zimě létají a lepí se na oblečení, pomoci může i správné sušení, jak vysvětluje článek o tom, proč vlasy v zimě létají.
Méně fénování za týden
Podle dermatologů pomáhá i to, když fén použijete méněkrát za týden a vlasy necháte uschnout samy, kdykoli to jde. Jednoduchý způsob je prodloužit dobu mezi mytím. Mezi dvěma mytími vlasy osvěží suchý šampon, který odsaje maz u kořínků, a jedno sušení fénem tak odpadne. Šetrný přístup k mytí, česání i sušení jako celek popisuje návod na šetrné mytí a sušení vlasů.
Jak žehlit a kulmovat šetrně
Žehlička jen na suché vlasy
Americká akademie dermatologie doporučuje používat žehličku jen na suché vlasy, na nízký nebo střední stupeň a nejvýš obden. Vlhký pramen pod horkou deskou syčí, protože se v něm vaří voda, a právě tak vlas trpí nejvíc. Pokud spěcháte, vlasy raději vysušte fénem s ochranou a teprve potom žehlete.
Jeden pomalý tah místo pěti rychlých
Žehlete po tenčích pramenech. Na silný pramen musíte jet víckrát a každý tah znamená další dávku tepla. Desku veďte plynule od kořínků ke konečkům a na jednom místě se nezastavujte. Začněte nejnižším stupněm, který s vašimi vlasy funguje, a teplotu zvyšujte jen tehdy, když se pramen opravdu nevyrovná. Ochranný přípravek naneste před každým žehlením.
Kulma: sekunda nebo dvě
U kulmy rozhoduje doba kontaktu. Dermatologové radí nechat ji na prameni jen sekundu nebo dvě, déle už lokna nedrží lépe a vlas jen zbytečně zahříváte. Stejné pravidlo platí pro horký hřeben, u kterého Americká akademie dermatologie doporučuje omezit dobu kontaktu s vlasy a nástroj používat zhruba jednou týdně nebo méně. Kulmu nepokládejte na pokožku hlavy a dávejte pozor na kůži za ušima a na krku.
Péče o vlasy poškozené teplem
Co se opravit dá a co ne
Poškozenou strukturu vlasu žádný přípravek neobnoví. Přehledová práce o vlasové kosmetice uvádí, že aminokyseliny v přípravcích poškozený keratin nenahradí. Hydrolyzované proteiny a silikony ale dokážou povrch vyhladit a uzavřít šupinky, takže vlasy vypadají lépe a méně se lámou. Kondicionér po každém mytí a maska jednou za čas jsou proto užitečné. Roztřepené konce se přípravkem jen dočasně slepí, trvale je vyřeší zastřižení.
Kdy k dermatologovi
Pokud vlasy i po změně péče zůstávají lámavé, nebo pokud řídnou a vypadávají, Americká akademie dermatologie doporučuje dermatologa. Řídnutí a vypadávání obvykle nemá s fénem nic společného, souvisí s vlasovým cyklem, výživou nebo hormony, jak shrnuje přehled o tom, co ovlivňuje zdraví vlasů. K lékaři patří i popálení pokožky hlavy kulmou nebo žehličkou, které se nehojí, puchýřkuje nebo bolí.
Šest zásad tepelné ochrany vlasů
- Ochranný přípravek naneste před každým fénováním, žehlením i kulmováním, po pramenech a na celou délku.
- Vodu z vlasů odsajte ručníkem a nechte je částečně oschnout, než sáhnete po fénu.
- Fén držte asi 15 centimetrů od vlasů a neustále s ním pohybujte.
- Žehličku používejte jen na suché vlasy, na nízký nebo střední stupeň a nejvýš obden.
- Kulmu nechte na prameni sekundu nebo dvě a žehlete po tenkých pramenech jedním tahem.
- Kdykoli to jde, nechte vlasy uschnout samy a volte účesy bez tepla.
Tepelná ochrana funguje nejlépe na vlasech umytých přípravkem, který jim sedí, a podle čeho ho hledat, shrnuje článek o tom, jak vybrat šampon podle pokožky hlavy i typu vlasů.
Kromě tepelné ochrany rozhoduje i to, zda po mytí použijete kondicionér, maska nebo bezoplachová péče a jak je nanesete.
Časté otázky
Je tepelná ochrana vlasů opravdu potřeba?
Ano, pokud používáte fén, žehličku nebo kulmu. Dermatologové ji doporučují spolu s nízkým nebo středním stupněm, protože přípravek rozloží teplo po povrchu vlasu a snižuje tření. Sama ale nestačí, pokud žehlíte denně na nejvyšší teplotu.
Jakou teplotu nastavit na žehličce na vlasy?
Dermatologové neuvádějí jedno číslo, doporučují nízký nebo střední stupeň. Začněte nejnižší teplotou, se kterou se vaše vlasy vyrovnají, a přidávejte jen v případě nutnosti.
Je lepší nechat vlasy uschnout samy, nebo fénovat?
Volné schnutí je šetrné, když vlasy neschnou celé hodiny. V laboratorní studii škodil fén držený 15 centimetrů od vlasů a v pohybu méně než schnutí, které trvalo přes dvě hodiny. Rozumný kompromis je vodu odsát ručníkem, nechat vlasy částečně oschnout a dosušit je fénem na nižší stupeň.
Můžu žehlit mokré nebo vlhké vlasy?
Raději ne. Americká akademie dermatologie doporučuje žehličku jen na suché vlasy. Ve vlhkém vlasu se pod horkou deskou vaří voda, což je pro jeho strukturu velká zátěž. Vlasy nejdřív vysušte a teprve potom žehlete.
Dá se vlas poškozený teplem opravit?
Poškozenou strukturu vlasu žádný přípravek neobnoví, poškozený keratin se nenahradí. Kondicionéry, masky a přípravky se silikony ale vyhladí povrch, takže vlasy vypadají lépe a méně se lámou. Roztřepené konce trvale vyřeší jen zastřižení a zlepšení uvidíte hlavně na nových délkách.
Zdroje
Tipy dermatologů pro zdravé vlasy (aad.org); Studie o poškození vlasů fénem (pmc.ncbi.nlm.nih.gov); Přehled vlasové kosmetiky (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
