Jak vybrat šampon nejlépe poznáte podle toho, jaká je vaše pokožka hlavy, a teprve potom podle délek a toho, co s vlasy děláte. Šampon totiž čistí hlavně pokožku, kde se tvoří maz a odumřelé buňky, zatímco délky potřebují spíš kondicionér. Dermatologové radí sáhnout po výrobku označeném pro váš typ vlasů, nanášet ho na pokožku a frekvenci mytí řídit tím, jak rychle se vlasy mastí. Cena přitom o účinku nerozhoduje.
Ve zkratce
- Šampon vybírejte podle pokožky hlavy (mastná, suchá, citlivá, s lupy) a podle vlasů (jemné, kudrnaté, barvené).
- Nanáší se na pokožku hlavy, ne po celé délce.
- Mastná pokožka a rovné vlasy snesou i každodenní mytí, suché a kudrnaté vlasy stačí mýt podle potřeby, aspoň jednou za 2 až 3 týdny.
- Na lupy fungují šampony s účinnou látkou, například ketokonazolem, zinkem pyrithionem, sulfidem selenu nebo kyselinou salicylovou.
- Když lupy nezmizí do 4 týdnů nebo je pokožka zarudlá a oteklá, je čas na lékaře.
Jak vybrat šampon podle pokožky hlavy
Pokožka hlavy je kůže jako každá jiná a právě ona určuje, jak často a čím se myjete. Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje volit přípravky, které výslovně uvádějí, pro jaký typ vlasů jsou určené, a nanášet šampon na pokožku. Tím odstraníte usazeniny, odumřelé buňky i přebytečný maz a délky přitom zbytečně nevysušíte.
Mastná pokožka
Když se vlasy u kořínků mastí den po umytí, potřebujete šampon s dobrou čisticí silou a mytí tak často, jak to pokožka žádá. Podle AAD mohou lidé s rovnými vlasy a mastnou pokožkou mýt vlasy i každý den. Délky pak ošetřete lehkým kondicionérem jen na konečky, aby vlasy nebyly těžké a rychle neplihly.
Suchá pokožka a suché vlasy
Suché, husté nebo kudrnaté vlasy potřebují mytí méně často a jemnější, hydratační šampon. Nesnažte se ale mytí odkládat donekonečna. AAD upozorňuje, že šupinky na pokožce mohou být znamením, že vlasy myjete příliš zřídka, nebo že kondicionér či olej na pokožku vašemu typu vlasů nesedí. S věkem navíc pokožka tvoří méně mazu.
Citlivá pokožka
Pokud vás po mytí pokožka svědí, pálí nebo se objevují suchá a popraskaná místa, může jít o podráždění z některé složky. Britská NHS u kontaktní dermatitidy radí kontrolovat složení kosmetiky a výrobky, které kůži dráždí, vyměnit. Když potíže začaly po změně šamponu, vraťte se k předchozímu a porovnejte jejich složení. Jak funguje ochranná vrstva kůže a proč ji agresivní mytí oslabuje, vysvětluje článek o tom, jak se chová kožní bariéra a její ochrana.
Šampon podle typu vlasů
U délek jde o to, aby je šampon nezatížil, nevysušil nebo nepřipravil o barvu. Dermatoložka Zoe Draelos v doporučeních AAD uvádí jako příklad šampon pro barvené vlasy u každé, kdo si vlasy barví, a šampon 2v1 pro poškozené nebo chemicky ošetřené vlasy. Dražší výrobek podle ní automaticky neznamená lepší výsledek.
| Vaše vlasy a pokožka | Na co se zaměřit | Jak často mýt |
|---|---|---|
| Rovné vlasy, mastná pokožka | šampon s dobrou čisticí silou, kondicionér jen na konečky | klidně denně |
| Jemné vlasy | šampon podle pokožky, kondicionér jen na konečky | podle mastnoty pokožky |
| Suché, husté, kudrnaté vlasy | hydratační šampon, kondicionér po celé délce | podle potřeby, aspoň jednou za 2 až 3 týdny |
| Barvené vlasy | šampon pro barvené vlasy | spíš méně často, bývají sušší |
| Poškozené, chemicky ošetřené vlasy | šampon 2v1 nebo šampon a kondicionér | spíš méně často |
| Lupy | šampon s účinnou látkou proti lupům | podle typu vlasů, viz níže |
Jemné a rovné vlasy
Jemné vlasy se rychle zatíží a splasknou, proto u nich platí hlavně jedno pravidlo: kondicionér patří jen na konečky, ne na pokožku ani po celé délce. Tak to doporučuje AAD i dermatoložka Draelos, podle níž kondicionér na kořínkách dělá jemné vlasy splihlé. Další tipy, jak dodat vlasům objem a pevnost, najdete v samostatném článku.
Kudrnaté a husté vlasy
Kudrnaté vlasy podle AAD nepotřebují mytí denně ani každý týden, stačí aspoň jednou za 2 až 3 týdny. Hodí se hydratační šampon určený pro kudrnaté vlasy a po něm hutný kondicionér po celé délce. Když pravidelně používáte gely, oleje, krémy nebo pomády, AAD radí použít před hydratačním šamponem nejdřív čisticí šampon, který usazeniny odstraní.
Barvené, melírované a šedivé vlasy
Barvené vlasy bývají sušší, a tak jim prospívá šampon pro barvené vlasy a mytí spíš méně často. Přehled kosmetiky pro vlasy v odborném časopise International Journal of Trichology upozorňuje, že silně melírované vlasy jsou nejcitlivější na hloubkově čisticí šampony, proto je u nich používejte méně často. U šedivých a zesvětlených vlasů, které snadno žloutnou, pomáhá tónovací šampon, jak popisuje návod na fialový šampon pro šedivé vlasy.
Lupy a podrážděná pokožka: kdy obyčejný šampon nestačí
Lupy jsou bílé šupinky kůže na pokožce a ve vlasech, často doprovázené svěděním. NHS zdůrazňuje, že nejsou škodlivé, nejsou nakažlivé a nezpůsobuje je špatná hygiena, i když při řídkém mytí jsou vidět víc. Na jejich vzniku se podílí kvasinka, která na kůži žije běžně, nebo kožní onemocnění jako ekzém. Stres a chladné počasí je mohou zhoršit.
Které účinné látky hledat
Obyčejný šampon lupy jen spláchne, šampon proti lupům obsahuje účinnou látku. AAD jmenuje šest látek, z nichž by v šamponu měla být aspoň jedna: zinek pyrithion, kyselinu salicylovou, síru, sulfid selenu, ketokonazol a uhelný dehet. NHS uvádí ketokonazol, dehet a kyselinu salicylovou a doporučuje šampon zkoušet až 4 týdny, případně vyzkoušet jiný typ. Když jeden šampon přestane fungovat, AAD radí střídat šampony s různou účinnou látkou.
Jak šampon proti lupům používat
Šampon proti lupům napěňte na pokožku a podle AAD ho u některých výrobků nechte několik minut působit, než ho opláchnete. Rozhodující je návod na obalu, výrobky se liší. Při jemných, rovných nebo mastných vlasech může jít o mytí častěji a šampon proti lupům asi dvakrát týdně. U hrubých nebo kudrnatých vlasů stačí šampon proti lupům zhruba jednou týdně, jen na pokožku, protože účinné látky délky vysušují. Šampony s dehtem navíc podle AAD zvyšují citlivost pokožky na slunce, venku proto noste klobouk.
Kdy jít k lékaři nebo dermatologovi
K lékaři se podle NHS objednejte, když lupy nezmizí ani po 4 týdnech se šamponem proti lupům, jsou silné, pokožka je zarudlá nebo oteklá, nebo se šupinaté skvrny objeví i na obličeji či těle. Za lupy se může skrývat seboroická dermatitida, lupénka, plísňová infekce pokožky nebo ekzém. Dermatolog může předepsat silnější přípravek.
Co prozradí složení na obalu
Seznam složek musí být podle evropského nařízení o kosmetice na obalu uvedený v sestupném pořadí podle hmotnosti, složky pod 1 % mohou následovat v libovolném pořadí. Čím výš složka v seznamu stojí, tím víc jí výrobek obsahuje, a mezi prvními obvykle bývají čisticí látky, tedy tenzidy. Vonné složky se souhrnně uvádějí jako parfum. Symbol otevřeného kelímku udává, jak dlouho je výrobek po otevření použitelný.
Tenzidy: co čistí a co zjemňuje
Aniontové tenzidy, například sodium laureth sulfate nebo ammonium lauryl sulfate, jsou hlavní čisticí látky šamponů. Odstraní maz a nečistoty velmi dobře, zároveň ale zvyšují záporný náboj na povrchu vlasu, a tím tření a krepatění. Proto se k nim přidávají jemnější amfoterní, neiontové a kationtové látky, které tento efekt tlumí. Pokud vám vlasy po mytí odstávají a praskají, pomůže vědět, odkud se bere statická elektřina ve vlasech.
pH a kondicionační složky
Pokožka hlavy má pH kolem 5,5 a samotný vlas ještě nižší. Autoři studie o vlivu pH šamponu doporučují, aby šampon neměl pH vyšší než 5,5, protože zásaditější prostředí zvyšuje tření vláken, zacuchávání a krepatění. Údaj o pH ale na etiketě povinný není. Silikony, například dimetikon, patří mezi nejčastější kondicionační složky a jsou základem šamponů 2v1, které vlasy chrání před oděrem.
Jak často mýt vlasy a jak šampon správně použít
I nejlepší šampon zklame, když ho použijete špatně. Základem je nanést ho na pokožku hlavy a tam ho napěnit. Délky samotné podle dermatoložky Draelos šampon nepotřebují, mytí jen délek je může nechat matné, hrubé a odstávající. Šetrné návyky při mytí a sušení podrobněji rozebírá článek péče o vlasy při mytí a sušení.
Kondicionér po každém mytí
Dermatologové doporučují kondicionér po každém mytí, pokud nepoužíváte šampon 2v1, který čistí i ošetřuje najednou. Kondicionér zlepšuje lesk, snižuje statickou elektřinu a posiluje vlas. U jemných a rovných vlasů ho naneste jen na konečky, u suchých a kudrnatých po celé délce.
Po mytí a po plavání
Mokré vlasy rozčesávejte hřebenem s řídkými zuby, ne kartáčem, a místo tření je zabalte do ručníku nebo bavlněného trička, které vodu vsákne. Kvůli chlóru v bazénu AAD radí vlasy předem ošetřit bezoplachovým kondicionérem, nasadit čepici a po plavání je umýt šamponem pro plavce.
Šest chyb při výběru a používání šamponu
Většina zklamání ze šamponu nevzniká špatným výrobkem, ale tím, že nesedí k pokožce.
- Výběr podle délek místo podle pokožky hlavy, která o mytí rozhoduje.
- Šampon nanášený po celé délce vlasů, které se tím zbytečně vysušují.
- Kondicionér na kořínky u jemných vlasů, které pak rychle splasknou.
- Šampon proti lupům spláchnutý hned po napěnění, bez doby působení podle obalu.
- Příliš řídké mytí suché pokožky, která se pak šupinkuje.
- Víra, že dražší nebo bezsulfátový výrobek je vždy šetrnější.
Časté otázky
Jak vybrat šampon, když mám mastnou pokožku a suché konečky?
Šampon vybírejte podle pokožky, tedy s dobrou čisticí silou, a nanášejte ho jen na pokožku hlavy. Suché konečky pak ošetřete kondicionérem, který na kořínky nedávejte. Tak se pokožka umyje a délky se zbytečně nevysuší.
Můžu si vlasy mýt každý den?
Při rovných vlasech a mastné pokožce ano, dermatologové to v takovém případě považují za v pořádku. Suché, kudrnaté nebo barvené vlasy každodenní mytí spíš vysuší, stačí je mýt podle potřeby, aspoň jednou za 2 až 3 týdny.
Jak dlouho nechat působit šampon proti lupům?
Řiďte se návodem na obalu, protože se výrobky liší. Některé šampony proti lupům je potřeba nechat na pokožce několik minut, aby účinná látka stihla zapůsobit. Když po 4 týdnech nevidíte zlepšení, zkuste šampon s jinou účinnou látkou nebo se poraďte s lékařem.
Jsou bezsulfátové šampony šetrnější?
Nemusí být. Odborný přehled vlasové kosmetiky uvádí, že chybí publikovaná data o jejich čisticí účinnosti i šetrnosti k vlasu. Vyzkoušet je má smysl, když vám běžný šampon pokožku vysušuje nebo dráždí.
Kdy s lupy k dermatologovi?
Když lupy nezmizí ani po 4 týdnech se šamponem proti lupům, jsou silné, pokožka hodně svědí, je zarudlá nebo oteklá. Stejně tak když se šupinaté skvrny objeví na obličeji nebo těle. Může jít o seboroickou dermatitidu, lupénku nebo plísňovou infekci, které potřebují jinou léčbu.
Zdroje
Tips for healthy hair (aad.org), How to treat dandruff (aad.org), Dandruff (nhs.uk)
