Opalovací krém na tvář: jak vybrat SPF a proč ho nosit celý rok
Ochrana pleti před sluncem je jediná část péče, u které se výsledek pozná až po letech. Krém s ochranným faktorem nechrání jen před spálením, ale i před tím, co pleť trvale mění: nerovnoměrným tónem, pigmentovými skvrnami a ztrátou pružnosti. Následující text vysvětluje, co na obalu opravdu znamenají čísla a značky, kolik krému je potřeba a jak ho zařadit do ranní péče.
Co číslo SPF vlastně říká
SPF popisuje ochranu před UVB zářením, tedy před tím, které pleť spálí. Není to násobek času, po který můžete být na slunci, protože skutečná ochrana závisí na množství naneseného přípravku, na potu i na tření. Čísla se v evropském označování řadí do čtyř kategorií ochrany: nízká, střední, vysoká a velmi vysoká. Nejvyšší stupeň se označuje jako 50+.
Kategorie podle čísla
Nízká ochrana odpovídá faktoru 6 až 10, střední 15 až 25, vysoká 30 až 50 a velmi vysoká 50+. Rozdíl mezi vysokou a velmi vysokou ochranou je v praxi menší, než se z čísel zdá, protože křivka ochrany se u vyšších hodnot zplošťuje. Pro denní nošení na tvář se proto obvykle doporučuje aspoň vysoká ochrana.
Značka UVA v kroužku je stejně důležitá jako SPF
UVB záření pleť spálí, UVA prochází hlouběji a podílí se na stárnutí pleti a na pigmentaci. Písmena UVA vytištěná v kroužku znamenají, že přípravek splňuje evropský požadavek na ochranu proti UVA, která má být aspoň třetinou hodnoty SPF. Přípravek s vysokým SPF a bez téhle značky chrání jednostranně. Když si na obalu vybíráte jen jednu věc, hledejte tenhle kroužek.
Proč je UVA problém i v zimě
UVB výrazně slábne s nižším sluncem a projde jen málo přes sklo, UVA prochází mnohem ochotněji. Právě proto se ochrana doporučuje celoročně, ne jen v letních měsících, a to i těm, kdo tráví většinu dne uvnitř u okna.
Kolik krému je dost
Nejčastější důvod, proč přípravek nechrání tak, jak slibuje obal, je příliš tenká vrstva. Laboratorní hodnota SPF se měří na vrstvě mnohem vydatnější, než jakou si většina lidí nanese. Praktická pomůcka je nanést na tvář a šíji tolik, kolik se vejde do dvou článků prstů, tedy na ukazováček a prostředníček. Vrstva má být vidět, než se vstřebá.
Obnovování během dne
Filtry se během dne rozkládají, setřou se rukou i papírovým kapesníkem. Když jste venku, patří obnovení zhruba po dvou hodinách a po každém plavání nebo utírání. Uvnitř v kanceláři je jedna ranní vrstva rozumným kompromisem, protože zátěž je nesrovnatelně menší.
Chemické a minerální filtry
Chemické filtry záření pohlcují a mění na teplo, minerální filtry na oxidu zinečnatém a titanu ho odrážejí a rozptylují. Chemické se lépe rozetřou a nezůstává po nich bílý závoj, minerální bývají šetrnější k citlivé pleti a nastupují okamžitě. Žádná z variant není objektivně lepší, rozhoduje snášenlivost a to, zda krém nosíte, protože nenošený nejlepší přípravek nechrání vůbec.
Když pleť po krému reaguje
Pálení kolem očí, zarudnutí nebo drobné pupínky bývají reakcí na konkrétní filtr nebo na parfemaci, ne na ochranu jako takovou. V tom případě se vyplatí zkusit minerální variantu bez vůně a nanášet ji jako poslední krok, až se vstřebá krém pod ní.
Jak krém zařadit do ranní péče
Ochrana patří vždy jako poslední péčový krok, tedy po hydratačním krému a před make-up. Když ji nanesete pod krém, ředí se a vrstva se rozruší. Mezi krokem a krokem se vyplatí nechat minutu, aby se předchozí vrstva vstřebala a přípravky se nesbalily do drobných válečků. Denní krém s faktorem tuhle roli zastane, když se ho nanese dost.
Co s pletí, která se leskne
Přípravky s vyšším obsahem alkoholu nebo s matujícími složkami působí na mastnější pleti lépe než bohaté krémy. Zmatnění pudrem přes ochranu ničemu nevadí, jen ho neberte jako obnovení ochrany, protože vrstva pudru zdaleka nedosahuje potřebného množství.
Co ochrana před sluncem řeší a co neřeší
Denní ochrana je nejúčinnější prevence nerovnoměrného tónu pleti a předčasných vrásek, ale existující pigmentaci sama nevymaže. Funguje jako podmínka, bez které jiná péče nemá efekt: pokud se pleť dál vystavuje slunci bez ochrany, skvrny se vracejí rychleji, než se stihnou zesvětlit. Pokud vás pigmentace už trápí, popisuje samostatný text, jak se zbavit pigmentových skvrn, a platí to ruku v ruce s celoroční ochranou.
Souvislost s vráskami
Ze všech vnějších vlivů se na tvorbě vrásek podílí slunce nejvíc, a proto se ochrana bere jako základ, ne jako doplněk. Na to, které účinné látky mají smysl vedle ní, se dá podívat v textu o tom, jak na vrásky a co funguje.
Šest chyb, které ochranu před sluncem znehodnotí
- Příliš tenká vrstva. Nejčastější důvod, proč skutečná ochrana nedosáhne čísla na obalu.
- Ochrana jen v letních měsících. UVA záření prochází i při nižším slunci a přes sklo.
- Vynechaná šíje, ucho a hřbet ruky. Právě tam se pigmentace ukazuje nejdřív.
- Žádné obnovení po plavání. Voda a utírání odstraní vrstvu spolehlivě.
- Přípravek z minulé sezony. Otevřený a přehřátý krém ztrácí stabilitu filtrů.
- Spoléhání na pudr nebo make-up. Nanáší se v množství, které potřebnou vrstvu nevytvoří.
V přehledu rubriky najdete články o péči pohromadě, od základní péče přes konkrétní potíže po vlasy.
Často kladené otázky
Jaký SPF zvolit na každodenní nošení na tvář?
Pro denní použití se obvykle doporučuje aspoň vysoká ochrana, tedy faktor v rozsahu 30 až 50. Rozdíl proti velmi vysoké ochraně je v praxi menší, než se z čísel zdá.
Co znamená značka UVA v kroužku?
Že přípravek splňuje evropský požadavek na ochranu proti UVA, která má být aspoň třetinou hodnoty SPF. Bez téhle značky chrání přípravek jednostranně.
Kolik krému mám na tvář nanést?
Přibližně tolik, kolik se vejde na dva články prstů, tedy na ukazováček a prostředníček, včetně šíje. Vrstva má být před vstřebáním vidět.
Je potřeba ochrana i v zimě a v kanceláři?
UVA záření slábne jen málo a prochází i přes sklo, takže celoroční ochrana má smysl. Uvnitř přitom obvykle stačí jedna ranní vrstva bez obnovování.
Nanáší se ochranný krém před krémem, nebo po něm?
Až po hydratačním krému, jako poslední péčový krok před make-upem. Nanesení pod krém vrstvu naředí a rozruší.
Jsou minerální filtry lepší než chemické?
Ani jedna varianta není objektivně lepší. Minerální bývají šetrnější k citlivé pleti, chemické se lépe rozetřou. Rozhoduje snášenlivost a to, jestli přípravek opravdu nosíte.
