Zdraví a tělo

Jak si udržet psychickou pohodu: spánek, pohyb, čas pro sebe, zvládání stresu a zdravé vztahy. Co náladě prospívá a kdy vyhledat odbornou pomoc.

Přírodní zdroje vitaminu C: nejvíc ho má paprika, brokolice, černý rybíz a šípky, často víc než citrusy. Kolik ho denně potřebujete a jak ho vařením nezničit.

Jak lépe spát: pravidelný režim, tmavá a chladná ložnice, méně telefonu, kofeinu a alkoholu. Kolik spánku potřebujete a kdy je nespavost důvodem k lékaři.

Jak začít cvičit od nuly: jak si vybrat pohyb, který vás baví, kolik ho týdně stačí, jak začít bez zranění a jak si z cvičení udělat návyk, který vydrží.

Přírodní antibiotika: česnek, med, zázvor a propolis podpoří imunitu a úlevu při nachlazení, ale nenahradí léky u vážné infekce. Kdy stačí příroda a kdy k lékaři.

Všimli jste si někdy toho, co všechno má vliv na váš život? Co všechno váš každodenní život ovlivňuje? Vliv na

Výživové mýty, které neplatí: tuky netloustnou, sacharidy nejsou zlo, detox je marketing a jídlo po šesté netloustne. Jak to je doopravdy a jak poznat nesmysl.

Zadržování vody v těle: proč vzniká (sůl, sezení, hormony), co na otoky pomáhá (méně soli, pohyb, draslík) a kdy jsou otoky signálem k návštěvě lékaře.

Nepodařilo se vám zhubnout do slavnostního otevírání vašeho nejbližšího koupaliště? To neznamená, že se tam letos nepodíváte. Vždyť zhubnout můžete

Lidské tělo je rozhodně velice pozoruhodné a zajímavé. Lidé, kteří se o lidské tělo zajímají a kteří ho neustále studují,

Jak zhubnout bez diety: trvalá změna návyků místo hladovění. Jak jíst sytě, přidat pohyb do dne a proč spánek a méně stresu pomáhají hubnout.

Začátek semestru je pryč, ale to nejhorší je ještě před vámi. Důležité je se nehroutit, mít jasný plán, dostatek potřebných

Dalo by se říci hloupá otázka, co je na tom ale smutnější? Reálná otázka, kterou řeší mnoho zaměstnanců. Jen si

Bílé zuby jsou snem snad každého člověka, ale především ženy jsou ty, které si na to nejvíce hledí. Především ony