Introverti a extroverti: jak fungují a jak spolu vycházet
Introverze a extroverze nepopisují, jestli je člověk stydlivý nebo upovídaný, ale hlavně to, kde bere energii a co ho naopak vyčerpá. Introvert se dobíjí v klidu a o samotě, extrovert mezi lidmi, a ani jedno není lepší nebo horší. Většina lidí je přitom někde mezi a hodně záleží na situaci. Následující přehled ukazuje, čím se ta dvě nastavení liší, kde to hraje roli a jak si spolu porozumět ve vztahu i v práci.
Ve zkratce
- Rozdíl není ve stydlivosti ani upovídanosti, ale v tom, kde člověk bere energii.
- Introvert načerpá síly v klidu a o samotě, společnost ho po čase unaví, i když ji má rád.
- Extrovert se nabíjí mezi lidmi a o samotě se snadno začne nudit.
- Introvert může být klidně společenský, extrovert přemýšlivý, škatulka není definice.
- Ve vztahu i v práci pomáhá respektovat potřebu klidu i potřebu společnosti.
- Většina lidí je někde mezi, tomu se říká ambivert, a záleží i na situaci.
V čem je vlastně rozdíl
Introverze a extroverze popisují hlavně to, kde člověk bere a kam ztrácí energii. Nejde o to, kdo mluví víc nebo kdo je odvážnější. Introvert se cítí nejlíp, když má klid a prostor sám pro sebe, extrovert ožívá v ruchu a mezi lidmi. Oba typy umějí být příjemné i zamlklé, jen je k tomu vede něco jiného. Je to spíš nastavení baterie než povahová známka, kterou by šlo dát každému natvrdo.
Proč to není o stydlivosti
Stydlivost je nejistota z toho, jak mě druzí vidí, a týká se introvertů i extrovertů. Introvert nemusí být plachý, jen po čase potřebuje ticho, aby se srovnal. Stejně tak extrovert nemusí být povrchní, když rád mluví, prostě takhle přemýšlí nahlas. Když si tyhle dvě věci nepleteme, přestaneme lidem podsouvat vlastnosti, které k jejich nastavení vůbec nepatří, a snáz je bereme takové, jací opravdu jsou.
Kde člověk bere a ztrácí energii
Klíč je v baterii. Introvert ji dobíjí v klidu, o samotě, u knihy nebo procházky, a delší společnost mu ji vybíjí, i když se baví dobře. Není to nezájem, jen se po čase potřebuje stáhnout a nadechnout. Extrovert to má obráceně, mezi lidmi se rozjede a dobije, kdežto dlouhá samota ho brzy začne nudit a hledá kontakt. Ani jedno není porucha, jsou to jen dva různé způsoby, jak se člověk vrací do pohody.
Kolik podnětů kdo unese
S energií souvisí i to, kolik ruchu je pro koho ještě příjemné. Introvert bývá dřív zahlcený hlukem, davem a mnoha vjemy naráz a hledá klidnější kout. Extrovertovi stejné prostředí naopak dodává, protože podnětů mu spíš vyhovuje víc. Neznamená to, že by introvert nezvládl rušnou akci nebo extrovert tichý večer, jen je to každého stojí jinak sil. Znát svůj práh pomáhá naplánovat den tak, aby zbylo i na dobití.
Kde se to v běžném dni projeví
Nastavení se ukáže v maličkostech. Jak nejradši odpočíváme, jestli klidným večerem doma nebo mezi přáteli. Jak pracujeme, zda potřebujeme soustředěné ticho, nebo nás nabudí porada a společný ruch. Jak komunikujeme, jestli si věci nejdřív promyslíme, nebo je rovnou řekneme nahlas. Žádná z těch cest není správnější. Když si ji ale u sebe i u druhých pojmenujeme, líp chápeme, proč nám sedí jiný rytmus, a méně si to bereme osobně.
Práce a odpočinek
Introvert často odvede nejvíc v klidu bez vyrušování a po náročném dni si potřebuje sednout sám. Extrovert se rozjede v týmu a volno tráví radši ve společnosti. Problém nenastává rozdílem, ale očekáváním, že ten druhý funguje stejně. Když víme, že kolega po poradě mlčí kvůli dobíjení a ne kvůli náladě, ubyde zbytečných nedorozumění. Podobně to platí doma, kde se dá o způsobu odpočinku otevřeně mluvit, jak připomíná text o komunikaci mezi partnery.
Jak si porozumět ve vztahu
Ve dvojici se často potkají dvě různá nastavení a to je spíš výhoda než překážka. Základ je nebrat ztišení introverta jako odmítnutí a energii extroverta jako povrchnost. Když se partner stáhne, nemusí to být o vztahu, jen si dobíjí baterku. Když druhý vyhledává lidi a akci, není to únik od vás. Respekt k potřebě klidu i k potřebě společnosti je to, co dvojici drží, ne snaha jednoho předělat k obrazu druhého.
Kompromis u společných akcí
U společných plánů pomáhá domluva předem. Dá se dohodnout, jak dlouho na akci zůstat, kdy odejít nebo že introvert dorazí později a extrovert si užije rušnější část. Nejde o to, kdo ustoupí víc, ale aby oba odcházeli spokojení. Když se rozdíl v potřebách bere jako věc k domluvě, a ne jako spor o to, kdo má pravdu, zmizí zbytečné napětí. Víc námětů najdete v přehledu článků o vztazích a pohodě.
Jak vyjít sama se sebou
Porozumět svému nastavení pomáhá i o samotě. Když víte, co vás dobíjí, můžete si to vědomě naplánovat, ne až když jste na dně. Introvertce udělá dobře tichý večer nebo procházka bez telefonu, extrovertka si zase domluví sraz s kamarádkami, aby se nabila. Není v tom nic sobeckého, je to péče o vlastní baterku. Kdo svůj rytmus respektuje, unese pak líp i chvíle, které mu tolik nesedí, a méně se za ně obviňuje.
Když je samoty moc nebo málo
Rozdíl mezi nabíjecím klidem a tíživou samotou je důležitý. Introvert vyhledává klid, ale i on může postrádat blízkost, a extrovert zvládne chvíle o samotě, jen mu dřív začnou chybět lidé. Pomáhá rozlišit, co je zdravé dobíjení a co už je odříznutí od druhých, po kterém je člověku smutno. O téhle hranici a o tom, jak zůstat ve spojení, mluví samostatný text o samotě a spojení s druhými.
Pět věcí, které o introverzi a extroverzi platí
- Jde o energii, ne o hlasitost. Rozhoduje, kde se člověk dobíjí, ne kolik toho namluví.
- Není lepší a horší typ. Jsou to dva různé způsoby fungování, oba plnohodnotné.
- Škatulka je pomůcka, ne definice. Introvert může být společenský, extrovert přemýšlivý.
- Respekt funguje líp než předělávání. Ztišení není odmítnutí, energie není povrchnost.
- Většina lidí je někde mezi. Ambivert mění nastavení podle situace a nálady.
Často kladené otázky
Je introvert totéž co stydlivý člověk?
Není. Stydlivost je nejistota z toho, jak mě druzí vnímají, a týká se introvertů i extrovertů. Introvert jen po čase potřebuje klid, aby se dobil, ať už je plachý, nebo ne. Klidně může být společenský a mezi lidmi uvolněný.
Znamená extroverze, že je člověk povrchní?
Neznamená. Extrovert se nabíjí mezi lidmi a často přemýšlí nahlas, což ale nevypovídá o hloubce. Může být stejně přemýšlivý jako introvert, jen svoje myšlenky raději sdílí ve společnosti a v tichu o samotě se dobíjí hůř.
Kde introvert a extrovert berou energii?
Introvert ji čerpá v klidu a o samotě, delší společnost ho vyčerpá, i když ji má rád. Extrovert se nabíjí mezi lidmi a o samotě se snadno začne nudit. Je to spíš nastavení baterie než povahová známka.
Jak spolu vyjít, když jsme každý jiný?
Pomáhá nebrat ztišení introverta jako odmítnutí a energii extroverta jako povrchnost. U společných akcí se dá domluvit kompromis předem, kdo dorazí kdy a jak dlouho zůstat. Respekt k potřebě klidu i společnosti drží dvojici víc než předělávání.
Co je ambivert?
Ambivert je člověk někde mezi introverzí a extroverzí, což platí pro většinu lidí. Podle situace a nálady se chová jednou spíš jako introvert, jindy jako extrovert. Nastavení není pevná krabička, ale spíš škála, na které se každý pohybuje.
Dá se nastavení změnit?
Sklon k introverzi nebo extroverzi bývá dost stálý, ale chování se přizpůsobuje situaci. Introvert zvládne rušnou akci a extrovert tichý večer, jen je to každého stojí jinak sil. Užitečnější než se předělávat je svůj rytmus poznat a počítat s ním.
