Když řešíte, jak vybrat bačkory, dívejte se nejdřív na patu a podrážku, teprve potom na barvu a chlupatost. Dobré bačkory na doma drží patu v pevném opatku, mají protiskluzovou podrážku, která se nedá přeložit napůl, sedí bez klouzání a před prsty nechávají asi centimetr volného místa. Tenhle návod se dívá na bačkory prakticky: jak sedí, z čeho jsou, jak je udržet čisté a kdy patří do koše.
Ve zkratce
- Bačkora má mít uzavřenou patu a pevný opatek. Pantofle bez zadní části noze oporu nedají a snadno se v nich zakopne.
- Podrážka má být pevná, protiskluzová a ne houbovitá. Pružit smí, ale přeložit napůl se nemá.
- Před nejdelším prstem nechte zhruba centimetr. Bačkora, ve které pata klouže, nesedí.
- Kupujte odpoledne a zkuste se v nich projít, noha se během dne zvětšuje a při zatížení prodlužuje.
- Prodyšný materiál a čisté ponožky snižují riziko pocení a plísně.
- Sešlapaná pata, ohlazená podrážka nebo hrbolky ve stélce znamenají, že je čas na nový pár.
Jak vybrat bačkory podle paty a zapínání
Pata je místo, kde se rozhoduje, jestli bačkora noze pomáhá, nebo ji jen zakrývá. Podiatři ze Somersetu doporučují pevný opatek, který podpírá kotník, a dodávají jednoduché pravidlo: bota, která na patě klouže, nesedí. Pohyb nohy v obuvi bez pevného opatku přitom podle stejného zdroje vede k puchýřům. U bačkor to znamená zkusit si v obchodě pár kroků a sledovat, jestli se pata při odvalu zvedá.
Uzavřená pata, nebo pantofle
Otevřené pantofle jsou praktické na přezouvání, ale noha je musí při každém kroku přidržovat prsty. Somerset ve svém přehledu potíží spojuje mozoly na patě mimo jiné s vyklouzáváním paty z boty a s vysušováním kůže v obuvi bez zadní části. Na krátké přejití z koupelny pantofle stačí. Pro celodenní nošení, chůzi po schodech nebo pro někoho, kdo hůř drží rovnováhu, je bezpečnější bačkora s uzavřenou patou a uzavřenou špičkou.
Suchý zip u otékajících nohou
Nastavitelné zapínání drží nohu v bačkoře tak, aby se pata nezvedala a chodidlo nesjíždělo dopředu ke špičce. Zdravotní rada Swansea Bay doporučuje suchý zip hlavně lidem, kterým během dne otékají nohy, protože se dá povolit, když se noha zvětší. Pokud otoky řešíte častěji, podívejte se i do článku o tom, jak křečové žíly souvisejí se zdravím nohou, a otok, který nemizí, probírejte s lékařem.
Podrážka: přilnavost, tloušťka a ohebnost
Podrážka rozhoduje o tom, jestli po dlažbě kráčíte jistě, nebo jen opatrně šoupete nohama. Velšská zdravotní rada Swansea Bay doporučuje pevnou, podpůrnou a ideálně protiskluzovou podrážku a varuje před houbovitými podrážkami, ve kterých noha nemá stabilitu. Kdo zná princip dezénu z zimních bot, které nekloužou, ví, že na přilnavost má vliv i tvar vzoru, nejen materiál. Vezměte bačkoru do rukou a zkuste ji ohnout. Somersetský leták doporučuje podrážku s tlumením, která ale není tak ohebná, aby šla přeložit napůl. Když se dá smotat do ruličky, noze při chůzi oporu nedá.
Domácí pády nejsou jen téma seniorů
Volné a špatně padnoucí bačkory zvyšují riziko pádu, upozorňuje zdravotní rada Swansea Bay. Mezi rizikové typy řadí bačkory bez paty, s otevřenou špičkou a na podpatku, protože nedávají dost opory ani přilnavosti. Doporučuje naopak uzavřenou patu i špičku a bačkoru, která sahá až do středu nohy. Kluzké schody nebo mokrá dlažba v koupelně jsou nástrahy pro každého, nejen pro babičku, takže podrážku berte jako bezpečnostní prvek, ne jako detail.
Materiál svršku a podšívky
Materiál ovlivňuje, jak se noha v bačkoře cítí po hodině, ne jen v první minutě. Podiatři ze Somersetu doporučují svršek, který dýchá a přizpůsobí se tvaru nohy, a to bez švů a hran uvnitř. Mezi příčinami plísňových infekcí uvádějí právě syntetické, neprodyšné materiály a obuv, která nemá čas vyschnout. Mezi příčinami podráždění kůže zmiňují alergii na materiály nebo jejich barviva.
| Co sledovat | Proč na tom záleží | Jak to ověřit v obchodě |
|---|---|---|
| Pevný opatek a uzavřená pata | Drží patu na místě, pata nevyklouzává | Pár kroků, pata se nesmí zvedat |
| Protiskluzová podrážka | Menší riziko uklouznutí na dlažbě a schodech | Prohlédněte materiál a vzor podrážky |
| Podrážka, která nejde přeložit | Noha má oporu, prsty se nedrápou | Ohnout v rukou, ohyb jen v přední části |
| Asi centimetr před prsty | Prsty nejsou namačkané | Zkoušet ve stoje, odpoledne |
| Prodyšný svršek bez švů uvnitř | Méně pocení, tření a puchýřů | Přejet rukou po vnitřku bačkory |
| Nastavitelné zapínání | Přizpůsobí se noze, která během dne oteče | Vyzkoušet povolení a utažení |
Chlupatá podšívka a teplé nohy
Kožíšek nebo flís uvnitř hřeje, ale noha se v něm také snáz zapotí. Pokud máte doma teplo, vyplatí se lehčí bačkora a teplejší ponožky, které se dají měnit. Kdo má naopak nohy studené pořád, ať je venku jakékoli počasí, může najít souvislosti v článku o tom, proč někoho trápí studené ruce a nohy. V prodyšném materiálu noha méně vlhne a bačkory rychleji vyschnou.
Velikost a zkoušení bačkor
Podle somersetských podiatrů má mezi nejdelším prstem a vnitřkem obuvi zůstat zhruba centimetr. Noha nemá být stažená ani přetékat přes okraj podrážky a špička má kopírovat tvar prstů, ne se zužovat. Měkký svršek přitom drobnou chybu zamaskuje, takže krátká bačkora se v obchodě zdá v pořádku a tlačit začne až doma. Zkoušejte proto vždy obě bačkory, ne jen jednu.
Kdy a jak zkoušet
Nohy během dne nabývají na objemu, proto se doporučuje kupovat obuv odpoledne. Při zatížení se noha navíc prodlouží, takže bačkory nezkoušejte jen vsedě, ale projděte se. Podiatři také radí přejet rukou po vnitřku obuvi a zkontrolovat, jestli tam nejsou švy nebo hrany. Na rozdíl od pevné obuvi se bačkory nemají rozchodit, a pokud řešíte otlaky z běžných bot, hodí se návod, jak rozchodit nové boty bez puchýřů.
Bačkory a zdraví nohou
Bačkory nejsou zdravotní pomůcka a žádný model sám nevyřeší bolest chodidel. Somersetský leták ale ukazuje, jak úzce drobné potíže s obuví souvisejí. Puchýře spojuje s pohybem nohy v obuvi, hlavně když opatek není dost pevný. Mozoly na bříšku chodidla zmiňuje u podrážky bez tlumení. Bolest klenby u plochých nohou zhoršuje chybějící opora ve středu nohy. Obecný přehled, jaké boty nejvíc škodí, se týká i domácí obuvi.
Chodit doma naboso?
Chůze naboso po bezpečné podlaze je pro zdravé nohy běžná věc. Jiná situace je u cukrovky. Leták diabetologické skupiny NHS pro oblast East Midlands lidem s cukrovkou doporučuje naboso nechodit, protože hrozí naražení prstů nebo poranění kůže o ostrý předmět, a radí kontrolovat nohy každý den. Pokud máte cukrovku nebo sníženou citlivost nohou, je uzavřená bačkora s pevnou podrážkou rozumnější volba než ponožky nebo bosá noha.
Kdy jít k lékaři
Bačkory vyměníte snadno, ale některé příznaky nemají čekat. Zarudlá, teplá, oteklá nebo bolestivá noha, rána, která se nehojí, nebo svědění a olupování kůže mezi prsty, které nemizí, patří k praktickému lékaři, podiatrovi nebo dermatologovi. Pokud si nejste jistá, jestli potíže souvisejí s obuví, vezměte bačkory na vyšetření s sebou. Při cukrovce a oslabené imunitě je dobré nečekat vůbec.
Praní, péče a kdy bačkory vyměnit
Pro hygienu bačkor je nejdůležitější, aby měly čas vyschnout. Podiatři ze Somersetu varují před nošením vlhké obuvi a u plísňových infekcí zmiňují obuv, která nemá aspoň 24 hodin na vyschnutí. Proto se vyplatí mít dva páry na střídání a nenechávat bačkory přes noc v uzavřené skříňce, ale na vzduchu. NHS také radí obuv nesdílet, což se u bačkor pro návštěvy snadno přehlédne.
Jak prát podle materiálu
Způsob praní a teplotu určuje ošetřovací štítek, a když chybí nebo praní v pračce nepovoluje, je šetrnější ruční praní ve vlažné vodě s jemným prostředkem. Bačkory s lepenými díly a pevnou podrážkou snášejí pračku hůř než celolátkové. Vyjímatelnou stélku perte zvlášť a vracejte ji až úplně suchou. Sušte volně při pokojové teplotě, ne přímo na topení, a na vlhké bačkory se nenazouvejte.
Kdy bačkory vyměnit
Bačkory nemají pevné datum spotřeby, rozhoduje jejich stav. Zdravotní rada Swansea Bay doporučuje vyměnit staré a opotřebované bačkory, včetně uzavřených bačkor se sešlapanou patou. Somersetský leták radí pravidelně kontrolovat, jestli není roztržená podšívka a jestli se ve stélce neudělaly hrbolky, protože právě ty mohou způsobit puchýře, mozoly a kuří oka. Bačkory nošené denně si proto zaslouží stejně pečlivou prohlídku jako boty na ven.
Šest znamení, že bačkory patří do koše
- Pata je sešlapaná a bačkora se nosí jako pantofle.
- Pata při chůzi vyklouzává nebo se noha posouvá ke špičce.
- Podrážka je ohlazená a na dlažbě klouže.
- Stélka má důlek nebo hrbolky, které cítíte pod chodidlem.
- Podšívka je roztržená nebo se uvnitř objevily drsné švy.
- Zápach nezmizí ani po vyprání a důkladném vysušení.
Časté otázky
Jak vybrat bačkory, které nebudou klouzat?
Hledejte bačkory s protiskluzovou podrážkou, nejlépe gumovou s jemným vzorem, a s uzavřenou patou. Plstěné a látkové podrážky jsou tiché, ale na hladké dlažbě a schodech kloužou víc. Důležité je i to, aby bačkora seděla, protože volná obuv zvyšuje riziko zakopnutí.
Jsou pantofle bez paty špatné pro nohy?
Na krátké přecházení po bytě nevadí, ale pro celodenní nošení nejsou ideální. Noha je musí přidržovat prsty a pata v nich nemá oporu. Zdravotníci zabývající se prevencí pádů doporučují bačkory s uzavřenou patou a špičkou, hlavně starším lidem a všem, kdo chodí po schodech.
Jak velké mají být bačkory?
Před nejdelším prstem má zůstat zhruba centimetr volného místa a pata nesmí při chůzi vyklouzávat. Zkoušejte je odpoledne a ve stoje, protože noha se během dne zvětšuje a při zatížení prodlužuje. Rozhoduje větší z obou nohou.
Jak často prát bačkory?
Pevný interval neexistuje, záleží na tom, jak často je nosíte a jak moc se vám potí nohy. Důležitější než praní je, aby bačkory mezi nošením stihly vyschnout, proto se vyplatí mít dva páry na střídání. Perte podle ošetřovacího štítku a sušte mimo topení.
Kdy je čas bačkory vyměnit?
Když je pata sešlapaná, podrážka ohlazená a kluzká nebo když cítíte hrbolky ve stélce. Stejně tak roztržená podšívka nebo zápach, který nezmizí ani po vyprání, jsou jasným signálem. Opotřebované bačkory nejen tlačí, ale zvyšují i riziko pádu.
Mám doma chodit naboso, nebo v bačkorách?
Zdravé nohy chůzi naboso po bezpečné podlaze běžně snesou. Lidé s cukrovkou nebo se sníženou citlivostí nohou by ale naboso chodit neměli, protože se snadno poraní a nemusí to hned poznat. Pro ně je lepší uzavřená bačkora s pevnou podrážkou.
Zdroje
Footwear advice, Somerset NHS Foundation Trust (somersetft.nhs.uk), Prevent a fall, Swansea Bay University Health Board (sbuhb.nhs.wales), Athlete’s foot, NHS (nhs.uk)
