Nízký krevní tlak
Nízký krevní tlak znamená, že krev tlačí na stěny cév slaběji, než tělo v dané chvíli potřebuje, a k mozku se tak nemusí dostat dost okysličené krve. Právě proto se objevuje slabost, zatmívání před očima nebo lehká závrať, hlavně ve chvíli, kdy se prudce postavíte. Následující přehled vysvětluje, co nízký tlak je, proč vzniká při vstávání, komu se objevuje častěji, co ho podporuje a kdy je varovným signálem k lékaři.
Ve zkratce
- Nízký tlak znamená slabší tlačení krve na stěny cév, než tělo v danou chvíli potřebuje.
- Slabost a závrať vznikají hlavně proto, že mozek dostane na okamžik méně okysličené krve.
- Nejvíc se to projeví při rychlém postavení, kdy krev na chvíli klesne do dolní poloviny těla.
- Častěji se objevuje u štíhlejších žen, v horku, po delším stání, při málu tekutin nebo po jídle.
- Podporuje ho dostatek tekutin, pomalé vstávání, pohyb a pravidelný rytmus dne.
- Mdloby, opakované závratě nebo náhlý pokles tlaku patří k lékaři, nízký tlak se sám neodhaduje.
Co znamená nízký krevní tlak
Krevní tlak je síla, kterou proudící krev tlačí na stěny cév. Když je tato síla nižší, mluvíme o nízkém tlaku. Sám o sobě to nemusí být nemoc, u mnoha lidí jde o přirozené nastavení, se kterým žijí bez potíží. Problém nastává tehdy, když je tlak na chvíli tak nízký, že se krev nestihne dostat tam, kam je zrovna potřeba.
Když orgány dostanou méně krve
Tělo si tlak neustále dolaďuje podle polohy, teploty i zátěže. Mozek je na výkyvy citlivý, protože sedí nejvýš a krev k němu musí proti gravitaci. Když tlak krátce klesne, mozek dostane o něco méně okysličené krve a ozve se to slabostí nebo zatmíváním před očima. Jak tlak vzniká a co ho ovlivňuje, rozebírá i text o krevním tlaku a tom, co ho ovlivňuje.
Proč se slabost objevuje hlavně při vstávání
Když ležíte nebo sedíte, je krev rozložená rovnoměrně. Ve chvíli, kdy se rychle postavíte, gravitace ji na okamžik stáhne do nohou a dolní poloviny těla. Tělo to musí bleskově vyrovnat, stáhnout cévy a zrychlit srdce, aby krev vytlačilo zpět nahoru. Než se to podaří, může mozek na pár vteřin dostat méně krve a přijde závrať.
Ortostatická reakce krok za krokem
Této reakci na postavení se říká ortostatická. U většiny lidí proběhne vyrovnání tak rychle, že ji vůbec nevnímají. Když je ale tělo unavené, přehřáté nebo má málo tekutin, vyrovnání se opozdí a slabost je znát. Proto bývá nejsilnější ráno po probuzení, po dlouhém sezení nebo po vystoupení z teplé sprchy, kdy jsou cévy rozšířené.
Komu se nízký tlak objevuje častěji
Náchylnost k nižšímu tlaku není u všech stejná. Častěji ho popisují štíhlejší ženy a mladší lidé, u kterých bývá spíš přirozeným nastavením než poruchou. Roli hraje také horké počasí, dlouhé stání na jednom místě, málo přijatých tekutin nebo vynechané jídlo. Přechodně tlak klesá i v těhotenství, kdy se oběh přizpůsobuje proměnám v těle.
Situace, které tlak přechodně sníží
Tlak se posouvá i podle okamžiku. Po vydatném jídle putuje víc krve k trávení a v hlavě jí nakrátko zbude méně. Horká koupel nebo sauna rozšíří cévy a tlak klesne. Nedostatek tekutin zmenší objem krve, takže je čím dál tím hůř co rozvádět. Tyto stavy jsou obvykle přechodné a s návratem do běžného režimu odezní.
Co nízkému tlaku pomáhá
Nízkému tlaku svědčí hlavně stálý rytmus a dostatek tekutin. Když tělo nemá dost vody, klesá objem krve a výkyvy jsou znát víc, jak přibližuje text o pitném režimu a tom, kolik vody tělo potřebuje. Pomáhá také pravidelný pohyb, který posiluje oběh, a jídlo rozložené do dne, aby tlak po velkých porcích neklesal tak výrazně.
Jak vstávat, aby se netočila hlava
Nejvíc pomůže nespěchat. Z lehu je dobré nejdřív se posadit, chvíli počkat a teprve pak se pomalu postavit. Před vstáním z postele pomůže protáhnout se a párkrát propnout nohy, aby se oběh nastartoval. V horku a při delším stání pomáhá střídat nohy a nezůstávat bez pohybu. Když přijde závrať, je bezpečnější si sednout nebo lehnout, ne to přecházet.
Kdy je nízký tlak varovný signál
Většina výkyvů je neškodná a rychle odezní. Jinak je to ve chvíli, kdy slabost přejde ve skutečnou mdlobu, kdy se závratě opakují nebo přijdou i vsedě, nebo když tlak náhle spadne bez zjevné příčiny. K lékaři patří i stav, kdy se k závrati přidá bušení srdce, bolest na hrudi, zmatenost nebo když je nízký tlak nový a dřív nebýval.
Proč to nechat posoudit odborně
Nízký tlak se nedá spolehlivě odhadnout podle pocitu a jeho příčiny se liší. Někdy jde o přirozené nastavení, jindy může být znakem něčeho, co je potřeba vyšetřit, třeba nedostatku tekutin, reakce na lék nebo jiné obtíže. Proto opakované nebo výrazné potíže patří odborníkovi, který stav posoudí v souvislostech. Další témata shrnuje přehled článků o zdraví a těle.
Pět kroků, které nízkému tlaku svědčí
- Pij průběžně. Dostatek tekutin drží objem krve a tlumí výkyvy tlaku během dne.
- Vstávej pomalu. Z lehu se nejdřív posaď, chvíli počkej a teprve pak se postav.
- Hýbej se. Pravidelný pohyb posiluje oběh a pomáhá tělu rychleji vyrovnat pokles.
- Jez v rytmu. Menší porce rozložené do dne brání výraznému poklesu tlaku po jídle.
- Sleduj signály. Mdloby a opakované závratě nech posoudit lékaře, tlak se sám neodhaduje.
Často kladené otázky
Co znamená nízký krevní tlak?
Znamená, že krev tlačí na stěny cév slaběji, než tělo v danou chvíli potřebuje. U mnoha lidí jde o přirozené nastavení bez potíží. Problém nastává, když je tlak na chvíli tak nízký, že se krev nestihne dostat tam, kde je zrovna potřeba, hlavně do mozku.
Proč se mi točí hlava, když rychle vstanu?
Při rychlém postavení gravitace na okamžik stáhne krev do dolní poloviny těla. Tělo to musí bleskově vyrovnat, stáhnout cévy a zrychlit srdce. Než se to podaří, dostane mozek na pár vteřin méně okysličené krve a ozve se závrať nebo zatmívání před očima.
Komu se nízký tlak objevuje nejčastěji?
Častěji ho popisují štíhlejší ženy a mladší lidé, u kterých bývá spíš přirozeným nastavením. Roli hraje horké počasí, dlouhé stání, málo tekutin nebo vynechané jídlo. Přechodně tlak klesá i v těhotenství, kdy se oběh přizpůsobuje proměnám v těle.
Co můžu pro nižší tlak udělat sama?
Nejvíc pomáhá dostatek tekutin, pomalé vstávání, pravidelný pohyb a jídlo rozložené do menších porcí během dne. Z lehu je dobré nejdřív se posadit a teprve pak pomalu postavit. Když přijde závrať, je bezpečnější si sednout nebo lehnout než ji přecházet.
Proč klesá tlak po jídle nebo v horku?
Po vydatném jídle putuje víc krve k trávení a v hlavě jí nakrátko zbude méně. Horká koupel nebo sauna rozšíří cévy a tlak klesne. Nedostatek tekutin zmenší objem krve. Tyto stavy bývají přechodné a s návratem do běžného režimu obvykle odezní.
Kdy je nízký tlak důvod jít k lékaři?
K lékaři patří skutečné mdloby, opakované závratě, závrať i vsedě nebo náhlý pokles tlaku bez zjevné příčiny. Pozornost si žádá i stav, kdy se přidá bušení srdce, bolest na hrudi nebo zmatenost. Nízký tlak se nedá spolehlivě odhadnout podle pocitu, proto ho posoudí odborník.
