Chemický peeling doma je péče, při které odumřelé buňky z povrchu pleti neodstraňujete drhnutím, ale rozpouštíte je kyselinami AHA, BHA nebo PHA. Dobře zvolený přípravek pleť zjemní a sjednotí, špatně zvolený nebo příliš častý ji podráždí a zcitliví na slunce. Rozhoduje typ kyseliny, síla přípravku, frekvence a ochrana před sluncem. Níže najdete, čím se jednotlivé kyseliny liší, jak je zařadit do péče a kdy je lepší domácí peeling vynechat.
Ve zkratce
- Chemický peeling rozpouští odumřelé buňky pomocí kyselin, mechanický je odstraňuje kartáčkem, houbičkou nebo zrnky.
- Nejběžnější AHA jsou kyselina glykolová a mléčná, nejběžnější BHA je kyselina salicylová, PHA patří mezi nejšetrnější.
- Platí pravidlo: čím silnější peeling, tím méně často.
- Kyseliny zvyšují citlivost na slunce, opalovací krém patří k nim po celou dobu používání a ještě týden potom.
- Peeling nepatří na spálenou, poraněnou ani podrážděnou pleť a nekombinuje se bez rozmyslu s retinoidy.
- Při pálení, puchýřích nebo skvrnách přípravek vysaďte a obraťte se na dermatologa.
Co chemický peeling dělá s pletí
Chemický a mechanický peeling
Americká dermatologická akademie rozlišuje dva způsoby exfoliace. Mechanická používá nástroj nebo zrnka a odumřelé buňky z povrchu fyzicky stírá. Chemická k tomu používá kyseliny, nejčastěji alfa a beta hydroxykyseliny, které spoje mezi odumřelými buňkami rozpustí, takže se uvolní samy. Pro suchou, citlivou nebo k akné náchylnou pleť doporučují dermatologové spíš mírný chemický přípravek, protože drhnutí bývá pro tyto typy příliš dráždivé. Mastná a silnější pleť snese víc.
Proč záleží na koncentraci a pH
Americký úřad FDA upozorňuje, že míra olupování závisí na druhu kyseliny, její koncentraci, kyselosti celého přípravku a ostatních složkách. Dva výrobky se stejnou kyselinou na obalu tak mohou působit úplně jinak. Pro domácí péči proto dává smysl začít u přípravků určených k běžnému používání a vyhnout se silným „peelerům“, které podle FDA mohou obsahovat poměrně vysoké koncentrace kyselin. Podle FDA se vážnější reakce objevují nejčastěji právě u výrobků s nejsilnějším odlupujícím účinkem.
Kyseliny AHA, BHA a PHA: v čem se liší
Všechny tři skupiny pleť exfoliují, liší se ale tím, pro koho se hodí a jak snadno podráždí. Přehled shrnuje, co o nich uvádějí FDA, dermatologové a odborná literatura.
| Skupina | Typičtí zástupci | Hodí se hlavně pro | Na co si dát pozor |
|---|---|---|---|
| AHA | kyselina glykolová, mléčná, citronová | nerovnou strukturu a nevýrazný tón pleti | prokazatelně zvyšuje citlivost na slunce |
| BHA | kyselina salicylová | mastnou pleť a ucpané póry | nepoužívat u dětí, při podráždění vysadit |
| PHA | glukonolakton | citlivější pleť | méně ověřených údajů než u AHA a BHA |
AHA: kyselina glykolová a mléčná
Alfa hydroxykyseliny jsou nejrozšířenější skupinou. FDA mezi nejčastější řadí kyselinu glykolovou a mléčnou, používá se ale i kyselina citronová a další. Výrobci je nasazují kvůli vyhlazení jemných vrásek, zlepšení struktury a sjednocení tónu pleti. Zároveň právě u AHA je nejlépe zdokumentované, že zvyšují citlivost kůže na ultrafialové záření, takže bez denní ochrany před sluncem nedávají smysl. Pokud máte pleť suchou, začněte opatrně a sledujte, jak reaguje.
BHA: kyselina salicylová
Nejběžnější beta hydroxykyselinou v kosmetice je kyselina salicylová, kterou na obalu najdete i pod názvy příbuzných látek, například salicylát. Americká dermatologická akademie uvádí, že podle studií pomáhá uvolnit ucpané póry, a proto ji najdete hlavně v péči o mastnější pleť. Některé čisticí přípravky s ní jsou tak jemné, že se dají používat denně. Výrobci tvrdí, že dráždí méně než AHA, FDA to ale uvádí jen jako tvrzení, ne jako ověřený fakt.
PHA: šetrnější volba pro citlivou pleť
Polyhydroxykyseliny, mezi které patří například glukonolakton, vznikly vývojem z AHA. Odborné práce publikované v dermatologickém časopisu Cutis uvádějí, že nabízejí podobné účinky proti známkám stárnutí jako AHA, ale s menším štípáním a nepohodlím u citlivé pleti. Je fér dodat, že tento výzkum podporoval výrobce kosmetiky a nezávislých dat je méně. Pro začátečnici nebo citlivou pleť jsou přesto rozumným prvním krokem, protože působí mírněji.
Jak často chemický peeling doma používat
Začněte pomalu a zvyšujte postupně
Žádné univerzální číslo neexistuje, záleží na síle přípravku a odolnosti pleti. Dermatologové dávají jednoduché vodítko: čím agresivnější exfoliace, tím méně často je potřeba. Nejbezpečnější je začít s nižší frekvencí, než výrobce maximálně připouští, a po několika týdnech podle reakce přidat. FDA u kyseliny salicylové výslovně doporučuje dodržovat pokyny na obalu a nepřekračovat doporučený počet aplikací. Nový přípravek nejdřív vyzkoušejte na malé ploše kůže.
Jak poznat, že je toho moc
Přehnaná exfoliace se podle Americké dermatologické akademie projeví zarudnutím a podrážděním. Typické je i pálení při nanesení běžného krému, napjatá lesklá pleť nebo olupování, které dřív nebylo. Taková pleť má oslabenou ochrannou vrstvu a potřebuje klid, ne další kyselinu. Jak kožní bariéra funguje a jak ji obnovit, vysvětlujeme samostatně. Do té doby kyseliny vysaďte a péči zjednodušte na jemné čištění, hydrataci a ochranu před sluncem.
Hydratace hned po peelingu
Exfoliace pleť vysušuje, a proto dermatologové doporučují nanést hydratační krém hned po ní. U produktů, které se smývají, platí jemné nanesení krouživými pohyby asi na třicet sekund a opláchnutí vlažnou vodou, ne horkou. U tonik a sér, která se nesmývají, se řiďte návodem výrobce. Hydratace nevyrovná přehnanou frekvenci, ale pomůže pleti snést i běžné používání kyselin bez pocitu pnutí a bez zbytečného olupování.
Citlivost na slunce po kyselinách
Co ukázala měření
FDA zveřejnila výsledky studie, ve které lidé používali AHA čtyři týdny. Citlivost kůže na zarudnutí po ultrafialovém záření se zvýšila v průměru o 18 procent a citlivost k poškození buněk se v průměru zdvojnásobila, přičemž mezi jednotlivci byly velké rozdíly. Dobrou zprávou je, že účinek byl vratný. Týden po vysazení se citlivost kůže ošetřené kyselinou už výrazně nelišila od kůže neošetřené.
Ochrana během používání i týden potom
Z toho vychází i doporučení FDA: po dobu používání kyselin a ještě týden po posledním nanesení používejte opalovací krém, noste ochranné oblečení a omezte pobyt na slunci. Studie amerického toxikologického programu navíc potvrdila, že kyselina glykolová zvyšuje náchylnost k poškození sluncem včetně spálení. Kyseliny je proto rozumné nanášet večer a ráno sáhnout po krému s ochranným faktorem. Před dovolenou u moře je lepší silnější peeling úplně vynechat.
Čemu se při domácím peelingu vyhnout
Kombinace s retinoidy a benzoylperoxidem
Retinoidy na předpis, přípravky s retinolem a benzoylperoxid samy o sobě pleť zcitlivují a mohou vyvolat olupování. Americká dermatologická akademie upozorňuje, že přidaná exfoliace může suchost ještě zhoršit nebo dokonce vyvolat výsev akné. Pokud tyto látky používáte, kyseliny s nimi nenanášejte ve stejný večer a o kombinaci se raději poraďte s dermatologem. Totéž platí, když máte akné v léčbě. Proč pleť k akné vůbec inklinuje, rozebírá článek o tom, jak akné vzniká a co ho zhoršuje.
Spálená, poraněná a podrážděná pleť
Dermatologové jsou v tomhle jednoznační: peeling nikdy nepatří na otevřené ranky, oděrky ani na kůži spálenou od slunce. Vynechejte ho i na podrážděnou pleť po depilaci, holení nebo po kosmetickém ošetření a nekombinujte víc exfoliačních přípravků v jednom dni, třeba kyselinové tonikum se zrnitým peelingem. U kyseliny salicylové FDA navíc doporučuje nepoužívat ji u kojenců a dětí, takže výrobky s ní skladujte mimo jejich dosah.
Tmavší pleť a sklon ke skvrnám
Pokud máte tmavší typ pleti nebo vám po spálení, štípnutí hmyzem či pupíncích zůstávají tmavé skvrny, Americká dermatologická akademie radí vyhnout se silné chemické i mechanické exfoliaci. Agresivnější peeling může u části lidí pigmentaci naopak zvýraznit. U odborných peelingů akademie doporučuje vybrat dermatologa se zkušeností s tmavší pletí, protože bez ní hrozí i trvalé změny pigmentu. Doma proto volte mírné přípravky a nižší frekvenci.
Kdy domácí peeling nestačí
Domácí přípravky pracují jen s povrchem pleti. Středně hluboké a hluboké peelingy patří do rukou lékaře, hluboký se podle Americké dermatologické akademie provádí dokonce jen v chirurgickém prostředí a vyžaduje několik týdnů rekonvalescence. Pokud řešíte výrazné pigmentové skvrny, jizvy po akné nebo zánětlivé akné, je rozumnější začít konzultací u dermatologa než stupňovat sílu domácích kyselin. Lékař posoudí, co je pro vaši pleť bezpečné.
K lékaři patří i každá silnější reakce na domácí peeling. FDA eviduje u kosmetiky s AHA hlášení o pálení, vyrážce, otoku, změnách pigmentace, puchýřích a v ojedinělých případech i chemických popáleninách. Pokud se po nanesení objeví puchýře, otok, mokvání nebo štípání, které neustupuje, přípravek okamžitě smyjte, přestaňte ho používat a obraťte se na dermatologa. Nepokoušejte se reakci zklidnit dalšími aktivními látkami.
Šest pravidel pro bezpečný domácí peeling
- Vyberte kyselinu podle pleti: citlivá pleť začíná u PHA nebo mírné AHA, mastná u kyseliny salicylové.
- Nový přípravek nejdřív vyzkoušejte na malé ploše kůže.
- Začněte s nižší frekvencí, než připouští obal, a přidávejte až podle reakce.
- Kyseliny nanášejte večer, ráno vždy použijte opalovací krém, a to ještě týden po vysazení.
- Nekombinujte je ve stejný večer s retinoidy, benzoylperoxidem ani zrnitým peelingem.
- Při pálení, puchýřích nebo skvrnách přestaňte a vyhledejte dermatologa.
Časté otázky
Je chemický peeling doma bezpečný?
Při rozumném používání ano, pokud zvolíte přípravek určený pro domácí péči, dodržíte návod a chráníte pleť před sluncem. Rizika rostou se silou přípravku a frekvencí. Silné peelingy určené pro odborníky do domácí péče nepatří.
Jaký je rozdíl mezi AHA a BHA?
Obě skupiny rozpouštějí odumřelé buňky na povrchu pleti. AHA, tedy hlavně kyselina glykolová a mléčná, se používají kvůli struktuře a tónu pleti. BHA, v praxi kyselina salicylová, pomáhá uvolnit ucpané póry, a proto se hodí spíš pro mastnější pleť.
Jak často můžu kyseliny na pleť používat?
Pevné číslo neexistuje, závisí na síle přípravku a na vaší pleti. Platí, že čím silnější peeling, tím méně často. Začněte opatrně, dodržujte návod výrobce a frekvenci přidávejte jen tehdy, když pleť nereaguje zarudnutím ani pálením.
Musím po peelingu používat opalovací krém?
Ano, a nejen den po peelingu. Kyseliny zvyšují citlivost kůže na ultrafialové záření, proto FDA doporučuje ochranu před sluncem po celou dobu používání a ještě týden po vysazení. Nejpraktičtější je kyseliny nanášet večer a ráno použít krém s ochranným faktorem.
Hodí se kyseliny i pro citlivou pleť?
Citlivá pleť obvykle lépe snáší mírný chemický peeling než drhnutí. Jako první krok se nabízejí PHA, které podle dostupných studií štípou méně než AHA. Nový přípravek vždy vyzkoušejte na malé ploše a při podráždění ho vysaďte.
Můžu kombinovat kyseliny a retinol?
Ve stejný večer to nedoporučujeme. Retinol i retinoidy pleť samy zcitlivují a přidaná exfoliace může zhoršit suchost nebo vyvolat výsev akné. Pokud chcete používat obojí, poraďte se s dermatologem, jak je v týdnu rozložit.
Zdroje
Alpha Hydroxy Acids (fda.gov), Beta Hydroxy Acids (fda.gov), How to safely exfoliate at home (aad.org)
